Пение как лекарство
Почему занятие вокалом оздоравливает и что такое музыкотерапия.
Музыкотерапия работает!
Знаете ли вы, что среди долгожителей много вокалистов? Ученые нашли этому много объяснений.
- Во-первых, в среднем представители всех творческих профессий живут дольше.
- Во-вторых, нагрузки певцов очень полезны для здоровья.
В обычной жизни мы дышим только верхней частью груди. Сделайте глубокий вдох, так чтобы воздух заполнил легкие, а затем выдох — и убедитесь. Качественное же пение задействует, в основном, нижнее, диафрагмальное дыхание. Оно тренирует легкие, обогащает кровь кислородом, способствует лучшей работе кровеносной и сердечно-сосудистой систем, улучшению обмена веществ.
При пении выдох нередко сильнее, глубже вдоха — при этом исполнитель получает легкий эффект гипоксии. А это уже мощная биостимуляция, как при разреженном горном воздухе. За ним люди специально едут в санатории, записываются на специфические медицинские манипуляции, а у вокалистов, как говорится, все происходит само.
Когда мы поем, стараясь, то нагружаются не только легкие, но и голосовые связки, большинство мышц организма. Качественное пение получается с прямой спиной — тренируется осанка.
Наконец, если человек поет с удовольствием, то он получает заряд хорошего настроения, вырабатываются эндорфины — «гормоны счастья». Благодаря им повышается стрессоустойчивость, лучше работает иммунитет, улучшается регенерация.
Вокалотерапия или лечение пением от древности до наших дней
О том, что пение приносит пользу, люди знали еще на заре цивилизации. Шаманское пение, способное изменять состояние человека, существовало практически у всех народов. Не исчезло оно и в наши дни! В Индии несколько тысяч лет назад родились мантры —наборы звуков для духовного и физического исцеления, которые применяются до сих пор. О восстанавливающем эффекте звуков, индивидуального музыкального исполнения и хора писали Платон, Демокрит и другие известные греческие мыслители. В Древнем Египте с помощью пения пытались избавиться от бессонницы. А в китайской медицине по сей день считается, что с помощью звуков можно достичь гармонии и здоровья.
Современная наука с начала прошлого века изучает воздействие вокала и музыкотерапии на организм. В нашей стране по инициативе «отца отечественной рефлексологии» Владимира Бехтерева был основан комитет по изучению музыкально-терапевтических эффектов, в котором состояли практикующие музыканты, певцы, врачи, ученые. Их опыты доказали позитивное влияние музыки и пения на человека.
Лечение пением — простое и безопасное
Кстати, даже если вы никогда целенаправленно не занимались вокалотерапией, все равно применяли ее в жизни — в моменты, когда стонали или кричали от боли. Это рефлекс, он создает небольшой эффект анестезии.
Некоторые акушеры советуют женщинам петь не только во время беременности, чтобы у малыша лучше шло развитие, но и на схватках. Это нужно как для уменьшения болевых ощущений, так и улучшения работы диафрагмы, мышц — тем самым безопасно ускоряется процесс родов, они проходят спокойнее.
А кто из нас не пел от радости, когда у него хорошее настроение? Так мы продлевали выработку эндорфинов.
В «Винил» — на лечение пением
Если вы не профессиональный вокалист, то лучший способ получить заряд эндорфинов от пения, поработать диафрагмой и полезно нагрузить мышцы, сосуды, дыхательную систему — это сходить в караоке. В нашем «санатории» — караоке-клубе на Садовой «Винил» организация музыкотерапии на высоте. К вашим услугам:
- доброжелательный персонал;
- огромный выбор «процедур» — фонотека из сотен произведений;
- режим с 18:00 до 06:00 — можно прийти расслабиться после работы и остаться до утра;
- полезное и очень вкусное меню;
- а главное — атмосфера единомышленников, любителей караоке и пения.
Пойте на здоровье!